Cateva sfaturi care tin raceala departe

0

Anotimpul rece ne aduce surprize sub forma racelilor de sezon. Ele ne reduc din ritmul zilnic si din dispozitie. Prevenirea racelii poate fi nu numai usoara, ci si placuta. Acum este necesar sa faci cateva schimbari in rutina zilnica pentru un sezon rece fara griji.

Nu neglija timpul pentru odihna. Asigura-te ca dormi destul si ai perioade de repaos in timpul zilei. Cateva minute de relaxare intre activitati te ajuta sa-ti reincarci bateriile, iar un somn sanatos este vital in lupta cu orice boala pentru ca ajuta la refacerea sistemului imunitar. Petrece cat mai mult timp la aer liber. O plimbare de 30 de minute pe zi este un remediu excelent impotriva depresiei sezoniere, odihneste ochii dupa o zi intreaga de lucru la calculator si reduce in jumatate riscul de a te imbolnavi in cursul anului.

Vitamina C este o arma eficienta in lupta cu racelile de sezon. O putem asimila din fructe, pomusoare si legume precum macesul, mazarea, coacaza, ardeiul rosu, fructele de padure, catina alba, varza etc., sau din capsule. Vitamina C este un atioxidant puternic, ne ajuta in lupta cu stresurile si imbatranirea si ne intareste imunitatea. Pentru un organism sanatos si o piele curata nu uita sa te hidratezi in cursul zilei. Bea minim opt pahare de apa pe zi, pe langa ceai, suc sau supe. Apa elimina toxinele si ajuta la curatarea orgamismului, de aceea hidratarea este un element-cheie atat in curele de slabire, cat si in pasii pentru un ten perfect si sfaturile pentru combaterea si tratarea unor boli.

Continuarea pe all4romania.eu

loading...

Leave A Reply

Your email address will not be published.