Acasă ROMÂNIA Tratarea insomniei, cauze și riscuri

Tratarea insomniei, cauze și riscuri

DISTRIBUIȚI

Tratarea insomniei, cauze și riscuri

După durere, insomnia este cel mai frecvent motiv de prezentare la medic.

Insomnia afectează cam o zecime dintre români și, de multe ori, cauzele sunt foarte greu de depistat. Insomnia este un posibil factor de risc pentru o serie de alte afecțiuni.

Ce facem dacă suferim de „nesomn” și care sunt cele mai importante principii de tratament aflăm de la dr. Răzvan Lungu, medic specialist pneumolog, notează Digi24.

Despre insomnie:

Insomnia este cea mai frecventă tulburare de somn (6-12% din populație) și al doilea cel mai frecvent motiv de prezentare la medic (după durere)

Insomnia este mai frecventă la femei, iar în aproape jumătate din cazuri este asociată cu o tulburare psihiatrică. Contrar părerii populare, principalul tratament al insomniei este psihoterapia. Se recomandă, în special, terapia cognitiv-comportamentașă.

De cele mai multe ori, pacienții se prezintă la medicul specialist după ce au încercat, pe cont propriu, sau la recomandarea medicului de familie, mai multe tratamente, în special, somnifere.

Consultul unui pacient cu insomnie în cabinetul de somnologie durează, în medie, între 45 de minute și 75 de minute.

Citește și: Pericolul invizibil. Intoxicația cu monoxid de carbon, recomandările medicilor

Insomnia este un posibil factor de risc pentru:
  • absenteism, accidente/erori la locul de muncă, accidente de circulație
  • tulburări afective, de anxietate sau legate de uzul de substanță
  • suicid
  • boli cardio-vasculare
  • scăderea toleranței la glucoză și diabet zaharat de tip 2
  • obezitate
  • disfuncție imună
Cum tratăm insomnia:
  • tratamentul de primă intenţie al insomniei primare este terapia cognitiv-comportamentă
  • în general, se desfăşoară pe durata a şase săptămâni cu o şedinţă pe săptămână
  • există şi variante intensive care durează undeva la două săptămâni, dar şi în cazul acestora rezultatele apar doar mai târziu
  • ameliorarea semnificativă a insomniei cronice apare de obicei după patru săptămâni
  • primul pas constă în înțelegerea cauzelor insomniei
  • apoi se corectează igiena somnului și se caută reducerea hipervigilenței prin relaxare
  • următorii pași sunt intervenția comportamentală: restricția somnului și controlul stimulilor.

Citește și: Alimentul care scade riscul de Accident Vascular Cerebral (AVC)

Sursă: Digi24 / BBC